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Bronzeado bonito e saudável

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Para aproveitar o sol do verão de forma saudável e garantir um bronzeado seguro e sem manchas, além da aplicação do protetor solar, a fisioterapeuta e membro da equipe da Clínica de Estética Dr. Alan Landecker, Maira Ramalho, também indica esfoliar o corpo antes de se expor aos raios solares e ingerir alimentos que contenham betacaroteno, a fim de auxiliar na conquista e manutenção do tom dourado da pele por mais tempo.

De acordo com Maira, o preparo da pele é fundamental para conseguir um tom dourado seguro e prolongado. “Sempre recomendo uma sessão de esfoliação corporal, que dura de 40 a 60 minutos, antes e após o bronzeado. O procedimento prévio afina a camada externa da pele, promove brilho, maciez e gera renovação celular. Após o término do verão, a repetição do processo é indicada para retirar as células mortas que restaram e, assim garantir que a cor conquistada fique por um período maior”, afirma a especialista.

Dica da fisioterapeuta

Para quem prefere fazer esfoliação corporal em casa, a receita mais usada são seis colheres de açúcar cristal, seis colheres de óleo de amêndoas e uma colher de flocos de aveia grossa. Misture os ingredientes, passe devagar em todo o seu corpo ainda seco e enxágüe na seqüência. Quando estiver com o corpo seco, pode passar um hidratante para o seu tipo de pele. Importante: não se expor no mesmo dia ao sol após este procedimento.

Alimentos que ajudam a bronzear

Além do cuidado externo, também é possível preparar o organismo internamente para receber o sol. Segundo, Camila Borduqui, nutricionista funcional da Clínica, a ingestão de alimentos ricos em betacaroteno, antioxidante que ao ser transformado em vitamina A pelo organismo auxilia na formação de melanina,  contribui para um bronzeado uniforme e duradouro. “O betacaroteno é um excelente antioxidante, pois combate os radicais livres e ajuda a prevenir o envelhecimento da pele”, afirma a especialista.

As principais fontes de betacaroteno são a cenoura, abóbora, beterraba, mamão, manga, couve, espinafre, agrião e brócolis, que podem ser consumidos diariamente. “Entretanto, cuidado para não exagerar. Embora não exista limite para o consumo desse tipo de alimento, o excesso pode causar carotenemia, que confere uma cor alaranjada à pele”, observa Camila.

Para um bronzeado duradouro, é necessário iniciar o consumo desses alimentos pelo menos dois dias antes de se expor ao sol.

Dica da nutricionista

Utilize alimentos ricos em betacaroteno em saladas e sucos. Uma alimentação variada em frutas, verduras e legumes permite um fornecimento adequado de vitaminas e minerais, o que auxilia na manutenção da cor e da saúde.

Uma opção para quem não gosta destes alimentos ou não tem como introduzi-los na alimentação diária, são os nutricosméticos.

Eu usei o Rennovee SunGoldenSolution neste verão e super aprovei o resultado!

O bronzeado ficou bonito, uniforme e já está resistindo há uma semana sem sol, sem desbotar ou descascar!

Super recomendo!

Mas atenção! Antes de começar a usar um nutricosmético ou qualquer suplemento vitamínico, o Zakzuk recomenda uma consulta a um profissional da saúde. Só ele saberá dizer quais os produtos indicados para você, ok?!

Ah!!! E NUNCA abandone o filtro solar, pois os nutricosméticos sozinhos não garantem a proteção completa da pele!!

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